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Deutschland ist ein krasses Magnesium-Mangel-Land.
Die empfohlene Menge für Magnesium liegt in D bei 375mg. Durch eine ausgewogene, gemüsereiche Ernährung aus dem Supermarkt kann man etwa noch 200 mg erhalten. Ein Liter Geröllsteiner enthält 108 mg, ein l Exberger 85 mg (die Namen wurden geändert). Das sind die beiden handelsüblichen Mineralwässer, welche in D an der Spitze liegen. Lediglich einige Heilwässer liegen darüber. Die muss man jedoch sehr teuer beim Hersteller erwerben.
Magnesium ist notwendig für: Fettstoffwechsel, Konzentration, Blutdruckregulierung, Nerven, Augen, Bauchspeicheldrüse, Immunsstem, Sexualhormone... Diese Aufzählung ist nicht vollständig.
Erhöhten Bedarf haben: Kinder, Erwachsene, Senioren, Schwangere, Schüler, Studenten, Sportler, Kranke, körperlich und geistig Arbeitende...
Magnesiummangel bewirkt: Muskelkrämpfe, vor allem in den Waden, Konzentrationsschwäche, Störung des Fettabbaus (Jojo-Effekt), Bourn-out, Allergien, Schwächung der Sehkraft, Fehlgeburten, soll an der Entwicklung von Diabetes, Demenz, Parkinson und MS beteiligt sein.
D liegt mit seiner Empfehlung nahe an der Untergrenze aller Länder. Neuseeland 1000mg, viele Länder 800mg, einige 600mg...
Auf der Verpackung (tetesept: Magnesium 400 hochdosiert, Für Muskeln, Herz und Nerven) steht: "Die empfohlende tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden." Das obwohl extreme Überdosierung höchstens zu Durchfall führen kann...
Persönliche Erfahrung: ich nehme seit etwa 2 Wochen täglich 1175mg Magnesium. Seit her hat sich verändert: ich habe abgenommen, brauchte zeitweise keine Brille, keine Wadenkrämpfe mehr, Konzentration hat sich verbessert, leistungsfähiger.
Diskussionsfrage: Wird die Verzehrmenge von Magnesium künstlich niedrig gehalten? Wenn ja, warum? Für welche Veränderung müsste man eintreten?
Die empfohlene Menge für Magnesium liegt in D bei 375mg. Durch eine ausgewogene, gemüsereiche Ernährung aus dem Supermarkt kann man etwa noch 200 mg erhalten. Ein Liter Geröllsteiner enthält 108 mg, ein l Exberger 85 mg (die Namen wurden geändert). Das sind die beiden handelsüblichen Mineralwässer, welche in D an der Spitze liegen. Lediglich einige Heilwässer liegen darüber. Die muss man jedoch sehr teuer beim Hersteller erwerben.
Magnesium ist notwendig für: Fettstoffwechsel, Konzentration, Blutdruckregulierung, Nerven, Augen, Bauchspeicheldrüse, Immunsstem, Sexualhormone... Diese Aufzählung ist nicht vollständig.
Erhöhten Bedarf haben: Kinder, Erwachsene, Senioren, Schwangere, Schüler, Studenten, Sportler, Kranke, körperlich und geistig Arbeitende...
Magnesiummangel bewirkt: Muskelkrämpfe, vor allem in den Waden, Konzentrationsschwäche, Störung des Fettabbaus (Jojo-Effekt), Bourn-out, Allergien, Schwächung der Sehkraft, Fehlgeburten, soll an der Entwicklung von Diabetes, Demenz, Parkinson und MS beteiligt sein.
D liegt mit seiner Empfehlung nahe an der Untergrenze aller Länder. Neuseeland 1000mg, viele Länder 800mg, einige 600mg...
Auf der Verpackung (tetesept: Magnesium 400 hochdosiert, Für Muskeln, Herz und Nerven) steht: "Die empfohlende tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden." Das obwohl extreme Überdosierung höchstens zu Durchfall führen kann...
Persönliche Erfahrung: ich nehme seit etwa 2 Wochen täglich 1175mg Magnesium. Seit her hat sich verändert: ich habe abgenommen, brauchte zeitweise keine Brille, keine Wadenkrämpfe mehr, Konzentration hat sich verbessert, leistungsfähiger.
Diskussionsfrage: Wird die Verzehrmenge von Magnesium künstlich niedrig gehalten? Wenn ja, warum? Für welche Veränderung müsste man eintreten?
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